Somos lo que comemos

Es conveniente que el niño tenga una alimentacion variada ya que con ello garantizaremos que el niño obtenga todos los nutrientes necesarios para su desarrollo. Todos tenemos nuestro plato preferido, pero es necesario que invitemos a nuestro hijo a probar cosas nuevas porque su gusto aun no está desarrollado y lo que a día de hoy le encanta quizás mañana les disguste.

Hoy en día existe un desequilibrio en la alimentacion, ya que muchas veces nos olvidamos de combinar proteínas y verduras y nos centramos en hidratos de carbono. Para ello existe la pirámide de alimentacion, para facilitarnos la combinación de alimentos.

                                    

• Fruta y verdura: es recomendable tomar al menos 5 porciones diarias.

                                         

• Proteínas. Reducir el consumo de carne a dos o tres veces por semana y hacer lo mismo con el pescado.

                                          

• Cereales: su consumo debe ser diario ya sea pan, pasta o arroz.

                                            

• Menos comida rápida: siempre podemos complacerle algún día, pero no de seguido. Esto también se aplica a las meriendas, la bollería industrial contiene mucha grasa saturada. 

                                        

• Y sobre todo debemos tener en cuenta que el desayuno es la comida principal del día.